شنا یکی از محبوب ترین و کامل ترین ورزش‌هایی است که برای تمام گروه های مختلف سنین مناسب است. این ورزش علاوه بر اینکه به تقویت عضلات و بهبود تناسب اندام کمک می‌کند، برای سلامت قلب و عروق نیز بسیار مفید است. قبلا در مقاله فواید شنا برای سلامتی به فواید این ورزش پرداختیم. اگر به ورزش شنا علاقه‌مندید، می‌توانید آن را هم برای تفریح و هم به عنوان ورزشی حرفه‌ای دنبال کنید. در این مقاله از ایران سوییمرز به بررسی کامل ورزش شنا و تاریخچه و قوانین آن می پردازیم.
ورزش شنا شامل چندین سبک مختلف است که هرکدام ویژگی‌ها و تکنیک‌های خاص خود را دارند. این سبک‌ها به‌طور معمول در مسابقات شنا و تمرینات مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرند.
در سبک شنای قورباغه، شناگر بدن را در حالت افقی در آب نگه می‌دارد و با حرکات هماهنگ دست‌ها و پاها، به جلو حرکت می‌کند. دست‌ها به‌صورت دایره‌ای در جلو حرکت می‌کنند و پاها در حرکتی مشابه به “پای قورباغه” به هم نزدیک و سپس باز می‌شوند. این سبک نسبت به کرال سینه سرعت کمتری دارد، اما انرژی کمتری مصرف می‌کند و برای شناگران مبتدی مناسب است.
این سبک یکی از سخت‌ترین و پیچیده‌ترین سبک‌های شنا است. در شنای پروانه، شناگر باید دست‌ها را به‌طور همزمان به جلو ببرد و پاها همزمان ضربه می‌زنند. در سبک شنای پروانه، دست‌ها باید همزمان با هم به جلو حرکت کنند و پاها نیز باید مانند حرکت دلفین در آب باشند. این سبک بسیار انرژی‌بر است و به مهارت بالا نیاز دارد.
در سبک کرال پشت، شناگر به صورت پشت به آب حرکت می‌کند. دست‌ها به‌طور متناوب در حالت دایره‌ای در آب حرکت می‌کنند و پاها همانند کرال سینه ضربه می‌زنند. این سبک به شناگر اجازه می‌دهد که در حین شنا نفس بکشد، زیرا صورت همیشه از آب خارج است. این شنا یکی از معدود شناهای پشت به آب است که در آن شناگر نمی‌تواند جهت خود را مشاهده کند و نیاز به تمرین زیاد دارد.
کرال سینه سریع ترین و پرطرفدارترین سبک شنا است. در کرال سینه، شناگر با صورت رو به پایین، دست‌ها را به‌طور متناوب جلو می‌برد و پاها به‌صورت سریع و پرفشار ضربه می‌زنند. این سبک شامل حرکات دست و پاهای هماهنگ است که باعث می‌شود شناگر سریع‌تر حرکت کند. شناگران حرفه‌ای از این سبک در مسابقات استفاده می‌کنند.
استفاده از مطالب فروشگاه اینترنتی وینیکا فقط برای مقاصد غیرتجاری و باذکر منبع بلامانع است. کلیه حقوق این سایت متعلق فروشگاه وینیکا می‌باشد.
